若安好维生素：维生素ad里的d和d3有什么区别
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维生素AD通常指的是维生素A和维生素D的复合制剂，而D和D3特指两种不同的维生素D形式。
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若安好维生素：维生素ad里的d和d3有什么区别一、 维生素D2（麦角醇）：它是植物源性的维生素D，主要存在于某些蘑菇和酵母中。人体可以将它转化为一种活性形式——骨化醇，但它转化为活性维生素D的能力较弱，通常需要更高的剂量。
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若安好维生素：维生素ad里的d和d3有什么区别二、 维生素D3（胆骨化醇）：这是动物源性的维生素D，主要通过皮肤暴露于阳光下由胆固醇自然合成，或者在食物中（如鱼肝油、牛奶和鸡蛋）获取。维生素D3的生物利用度更高，转化为活性维生素D（1,25-二羟维生素D3）的能力更强，因此在补充剂和强化食品中更常用。
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总的来说，虽然维生素D2和D3都能提供维生素D的效果，但D3的生物利用率和效力通常被认为优于D2。不过，具体使用哪种形式的维生素D取决于个体的需求、饮食习惯以及医生的建议。
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