一天补充维生素c多少克合适
若安好维生素：一天补充维生素c多少克合适
成年人每天推荐的维生素C摄入量为男性90毫克，女性75毫克。这个数值是平均值，实际需求可能会因为个体差异、健康状况和生活方式等因素有所不同。如果你有特殊疾病或者正在进行某种治疗，可能需要医生的建议来确定具体的摄入量。
若安好维生素：一天补充维生素c多少克合适第 1 部分
然而，过量摄入维生素C也可能对身体造成负担，例如可能导致胃部不适、腹泻等。所以，最好是在医生或营养师的指导下，合理补充维生素C。如果你通过食物获取，新鲜水果和蔬菜是维生素C的主要来源，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等，这样既能保证营养均衡，又不容易过量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：r**0
维生素套餐：10mg*100片x2盒+999皮炎平曲安奈德益康唑乳膏20g【皮炎湿疹内服外涂】-【双12礼遇】Swisse斯维诗儿童多种复合维生素b族维c免疫力咀嚼片
维生素测评：正规厂家出品的，满意！
维生素买家：八**子
维生素套餐：【金装礼盒】5瓶共00片-【 烈儿宝贝直播间】丽贵lilcritters小熊软糖儿童维生素vc叶黄素
维生素测评：一样的东西价格不一样千万要看仔细
维生素买家：t**9
维生素套餐：【买1送1】实发2瓶VE-美国丽贵儿童小熊软糖多种维生素70粒 VC+锌60粒 钙60粒 DHA60粒
维生素测评：买来改善皮肤的，使用了一段时间感觉皮肤好了很多，也光滑了不少
维生素买家：小**8
维生素套餐：【1盒】0片-小施尔康小儿多维多种维生素复合维生素30片补充发育迟缓儿童
维生素测评：卡通形状，水果味的小朋友容易接受
维生素买家：y**1
维生素套餐：VC60粒*1瓶+VB60粒*1瓶-【香菇来了】澳特力叶黄素软糖维生素儿童营养品复合多维营养软糖
维生素测评：酸酸甜甜的孩子喜欢吃，希望店家能保证品质
浏览“一天补充维生素c多少克合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素ad可以换着吃吗
