成人每天要摄入多少维生素c

若安好维生素：成人每天要摄入多少维生素c

成年人（19-50岁）的推荐每日维生素C摄入量为75-90毫克。这个范围可能会根据性别、生理状态（如怀孕或哺乳）和健康状况有所不同。如果你有特殊需求或者正在服用某些药物，最好咨询医生或营养师来确定个人适宜的维生素C摄入量。

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