维生素b族对胃有刺激吗是真的吗
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维生素B族是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。它们在人体内扮演着重要的角色，如能量代谢、神经功能、细胞生长和DNA合成等。
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关于维生素B族对胃的刺激性，通常情况下，正常剂量的维生素B族不会引起胃部不适。然而，如果过量摄入某些特定的维生素B，特别是维生素B12，可能会导致胃肠道反应，如肠胃气胀、腹泻等症状。这是因为过量的维生素B可能会影响正常的消化道菌群，或者直接刺激胃黏膜。
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所以，建议在服用维生素B补充剂时，遵循医生或产品说明的推荐剂量，不要自行过量。如果有任何胃部不适，应立即停止使用并咨询医生。对于胃部敏感的人来说，最好先从低剂量开始，观察身体反应。
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