人体经常晒太阳可获得充足的维生素d

若安好维生素：人体经常晒太阳可获得充足的维生素d

是的，你说得对。人体内的维生素D主要来源于日光照射。当皮肤暴露在阳光下，特别是紫外线B（UVB）部分的阳光时，皮肤会自然产生维生素D3（也称为胆钙化醇）。维生素D3对身体非常重要，因为它有助于促进钙和磷的吸收，进而维持骨骼健康，预防骨质疏松症。

若安好维生素：人体经常晒太阳可获得充足的维生素d第 1 部分

然而，需要注意的是，虽然晒太阳对维生素D的生成有帮助，但过度曝晒可能会导致皮肤损伤和增加皮肤癌的风险。因此，建议在早晨或傍晚阳光较弱的时候适量暴露于阳光下，同时也要注意涂抹防晒霜，以保护皮肤。在冬季或者居住在阳光照射不足的地方，也可以通过食物（如鱼类、鸡蛋、牛奶等）和补充剂来获取维生素D。

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