b族维生素每天补充多少不算过量了
若安好维生素:b族维生素每天补充多少不算过量了
B族维生素的摄入量因人而异,取决于年龄、性别、健康状况以及是否有特定的营养需求。一般来说,成年人每天所需的B族维生素摄入量如下:
若安好维生素:b族维生素每天补充多少不算过量了一、 维生素B1(硫胺素):0.8-若安好维生素:b族维生素每天补充多少不算过量了一、2毫克
若安好维生素:b族维生素每天补充多少不算过量了二、 维生素B2(核黄素):若安好维生素:b族维生素每天补充多少不算过量了一、1-若安好维生素:b族维生素每天补充多少不算过量了一、3毫克
若安好维生素:b族维生素每天补充多少不算过量了三、 维生素B3(烟酸或尼克酸):14-16毫克(未转化为活性形式)
若安好维生素:b族维生素每天补充多少不算过量了四、 维生素B5(泛酸):5-10毫克
若安好维生素:b族维生素每天补充多少不算过量了五、 维生素B6(吡哆醇):若安好维生素:b族维生素每天补充多少不算过量了一、3-若安好维生素:b族维生素每天补充多少不算过量了一、7毫克
若安好维生素:b族维生素每天补充多少不算过量了六、 维生素B7(生物素):30微克
若安好维生素:b族维生素每天补充多少不算过量了七、 维生素B9(叶酸):400-600微克(孕妇和哺乳期妇女可能需要更高)
若安好维生素:b族维生素每天补充多少不算过量了八、 维生素B12(钴胺素):若安好维生素:b族维生素每天补充多少不算过量了二、4微克
请注意,这些是推荐摄入量,实际需求可能会有所不同。如果你正在服用补充剂,最好遵循产品标签上的建议或在医生的指导下使用,以避免过量。过量摄入某些B族维生素可能会有副作用,如神经毒性、肝脏问题等。
刚刚有人购买了:
【若安好维生素23】b族维生素每天补充多少不算过量了:伊可新维生素AD滴剂(胶囊型)1岁以上儿童手足抽搐夜盲症23552355图0
【若安好维生素23】b族维生素每天补充多少不算过量了:伊可新维生素AD滴剂(胶囊型)1岁以上儿童手足抽搐夜盲症23552355图1
【若安好维生素23】b族维生素每天补充多少不算过量了:伊可新维生素AD滴剂(胶囊型)1岁以上儿童手足抽搐夜盲症23552355图2
【若安好维生素23】b族维生素每天补充多少不算过量了:伊可新维生素AD滴剂(胶囊型)1岁以上儿童手足抽搐夜盲症23552355图3
【若安好维生素23】b族维生素每天补充多少不算过量了:伊可新维生素AD滴剂(胶囊型)1岁以上儿童手足抽搐夜盲症23552355图4
【若安好维生素23】b族维生素每天补充多少不算过量了:伊可新维生素AD滴剂(胶囊型)1岁以上儿童手足抽搐夜盲症23552355图5
浏览“b族维生素每天补充多少不算过量了”的人还阅读了
与本文相关的文章