贫血吃铁剂配合哪种维生素c好最好

若安好维生素：贫血吃铁剂配合哪种维生素c好最好

贫血时补充铁剂是一个很好的选择，但为了提高铁的吸收率和效果，同时搭配维生素C会更好。维生素C是一种强效的抗氧化剂，能帮助身体更好地吸收铁元素。因此，建议在服用铁剂的同时，搭配含有丰富维生素C的食物或补充剂，如柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、甜椒）等。

若安好维生素：贫血吃铁剂配合哪种维生素c好最好第 1 部分

不过，需要注意的是，维生素C的摄入量不宜过高，因为过量的维生素C可能会干扰体内铁的吸收。一般来说，每天1000-2000毫克的维生素C是安全的，具体剂量还需根据个人情况和医生建议来定。如果你需要补充维生素C的药物，最好在饭后服用，并与铁剂间隔一小时以上，以防止两者相互影响。

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