感冒时维生素c摄入量是多少
若安好维生素：感冒时维生素c摄入量是多少
感冒期间，维生素C的摄入量并没有特定的建议数值。然而，维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助增强免疫系统，对于一般人群来说，日常推荐的维生素C摄入量为成年人每日75-90毫克（男性）和90-100毫克（女性），孕妇和哺乳期妇女可能需要更多。
若安好维生素：感冒时维生素c摄入量是多少第 1 部分
在感冒期间，由于身体处于应激状态，一些人会选择增加维生素C的摄入来帮助身体抵抗病毒。但过量摄入维生素C可能会引起腹泻等副作用，所以最好是通过均衡饮食获取，如吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。如果你有特殊的健康需求或者正在服用药物，最好咨询医生或营养师的建议。
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