老年人常吃维生素c和b有没有好处吗
若安好维生素：老年人常吃维生素c和b有没有好处吗
老年人适量补充维生素C和B族维生素确实有很多好处，但具体还需要根据个人的身体状况来定。
若安好维生素：老年人常吃维生素c和b有没有好处吗一、 维生素C（抗坏血酸）：对于老年人来说，维生素C有助于增强免疫力，促进伤口愈合，防止牙龈出血，保护血管健康，抗氧化，预防老年痴呆等。但是，过量摄入可能对肾脏产生负担，因此应控制在推荐的每日摄入量内。
若安好维生素：老年人常吃维生素c和b有没有好处吗二、 B族维生素：包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B6、B12等多种维生素，它们在人体的新陈代谢、神经系统功能、红细胞形成等方面都有重要作用。B族维生素可以帮助改善消化，提高能量水平，预防贫血，维护皮肤健康，预防神经系统疾病等。但是，某些B族维生素如维生素B12在老年人中可能会有吸收障碍，需要通过食物或补充剂来保证。
总的来说，老年人在补充维生素时，应在医生或营养师的指导下进行，避免过量或不足。同时，保持均衡饮食，获取足够的天然维生素来源更为重要。
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