维生素c饭后多久吃效果好一点
若安好维生素：维生素c饭后多久吃效果好一点
维生素C是一种水溶性维生素，人体对它的吸收并不受食物影响，所以无论是饭前还是饭后吃，其吸收效果差异不大。然而，为了减少胃部不适，特别是在饭后，你可以选择在餐后30分钟到1小时内服用维生素C，这样可以避免与食物中的某些成分发生反应，尤其是与高蛋白食物一起摄入时。
若安好维生素：维生素c饭后多久吃效果好一点第 1 部分
但请注意，维生素C的剂量应根据个人需要和医生建议来确定，过量摄入可能会影响铁质的吸收，并可能导致腹泻等副作用。如果是在补充剂的形式下服用，最好在饭后服用，以保护胃黏膜。
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