药物维生素c可以天天吃吗
若安好维生素：药物维生素c可以天天吃吗
维生素C是一种水溶性维生素，对身体有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。一般来说，成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克，但这个量可以通过食物获取，也可以通过补充剂来补充。
若安好维生素：药物维生素c可以天天吃吗第 1 部分
如果你选择服用维生素C补充剂，不建议天天过量服用，因为过量可能会导致肠胃不适、尿频等问题，长期大量摄入还可能干扰其他矿物质的吸收。正常饮食中，新鲜水果和蔬菜是维生素C的主要来源，它们不仅提供维生素C，还有其他营养素，所以最好以食补为主。
若安好维生素：药物维生素c可以天天吃吗第 2 部分
如果你有特定的健康需求，比如经常感冒、手术后恢复期、运动员或者特殊职业需要，可能需要医生的指导，按照医嘱适量补充。总的来说，保持均衡饮食，适量摄取维生素C是比较理想的。
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