4岁孩子维生素d3一天摄入量
若安好维生素:4岁孩子维生素d3一天摄入量

对于4岁的孩子,维生素D3的推荐摄入量通常根据他们的年龄和体重来确定。根据美国儿科学会(AAP)和美国营养学会(IOM)的建议,一般情况下,每天维生素D3的补充量为:

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- 4-8岁的儿童:每天400-600国际单位(IU)。

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- 9-12岁的儿童:每天600-1000 IU。

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请注意,这个范围可能因个体差异、季节、日光暴露等因素而有所不同。如果你的孩子有特定的健康状况或医生的建议,最好遵循专业医生的指导。同时,日常饮食中也应尽量让孩子通过食物获取维生素D,如鱼类(比如鲑鱼、鳕鱼)、鸡蛋黄和强化的牛奶等。

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