什么人需要补充维生素和矿物质
若安好维生素：什么人需要补充维生素和矿物质
以下几种人群通常需要额外补充维生素和矿物质：
若安好维生素：什么人需要补充维生素和矿物质一、 年龄相关：儿童、青少年和老年人。儿童在生长发育期，需要大量的营养素支持身体发育；青少年处于快速生长阶段，对各种维生素和矿物质的需求也较大。老年人随着年龄增长，吸收功能可能减弱，身体对某些营养素的需求可能不如同龄健康者。
若安好维生素：什么人需要补充维生素和矿物质二、 饮食不均衡：素食者或长期饮食单一的人群，可能会缺乏某些只能通过食物摄取的维生素和矿物质，如维生素B12、铁、锌等。
若安好维生素：什么人需要补充维生素和矿物质三、 患病者：一些疾病可能会影响人体对营养素的吸收，例如胃肠道疾病、肾病、糖尿病等。
若安好维生素：什么人需要补充维生素和矿物质四、 孕妇和哺乳期妇女：她们需要为胎儿或婴儿提供足够的营养，所以对维生素和矿物质的需求会增加。
若安好维生素：什么人需要补充维生素和矿物质五、 运动员和高强度劳动者：他们由于大量出汗和消耗能量，身体对电解质（如钙、钾）和某些维生素（如维生素C）的需求会增加。
若安好维生素：什么人需要补充维生素和矿物质六、 压力大、经常熬夜的人：这可能导致体内某些维生素（如维生素B族）的消耗增加。
请注意，虽然这些人群可能需要补充，但最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入某些维生素和矿物质也可能对健康产生负面影响。
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