维生素c最多可以吃多少片

若安好维生素：维生素c最多可以吃多少片

维生素C的每日推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年女性每天建议摄入75-90毫克的维生素C，而成年男性为90-120毫克。但是，过量摄入维生素C也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等。

若安好维生素：维生素c最多可以吃多少片第 1 部分

如果你打算通过补充剂来摄入维生素C，建议遵循产品标签上的指导剂量，通常一片含有500-1000毫克的维生素C补充剂是比较常见的。不过，除非有医生的指导，否则不建议超过每日推荐摄入量的两倍以上。

若安好维生素：维生素c最多可以吃多少片第 2 部分

请记住，良好的饮食习惯比依赖补充剂更重要，新鲜水果和蔬菜是维生素C的主要来源。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，请在增加维生素C摄入量之前咨询医生。

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