若安好维生素：月经期能吃维生素ec么
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维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对于女性的健康有很多益处，包括促进铁的吸收、增强免疫力和保持皮肤健康。在月经期间，适量补充维生素C是可以的，但不必过于担心维生素C的摄入量，因为它不会对月经产生影响。
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若安好维生素：月经期能吃维生素ec么第 1 部分
然而，如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师，以确定你的个人剂量和可能的相互作用。过量摄入维生素C可能会导致腹泻等副作用。一般来说，每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克（对于成年人），通过饮食来摄取是比较安全且自然的方式，如吃新鲜水果和蔬菜。
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