补充b族维生素吃什么药
若安好维生素：补充b族维生素吃什么药
b族维生素是身体内多种重要酶的辅酶，参与能量代谢、神经系统功能等多种生理过程。如果你认为自己可能缺乏b族维生素，首先应该尝试通过饮食来补充，因为食物是最好的来源。以下是一些富含b族维生素的食物：
若安好维生素：补充b族维生素吃什么药一、 b1（硫胺素）：全谷类（如糙米、燕麦）、瘦肉、鱼、蛋、奶制品和豆类。
若安好维生素：补充b族维生素吃什么药二、 b2（核黄素）：动物肝脏、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、坚果和种子。
若安好维生素：补充b族维生素吃什么药三、 b3（烟酸）：肉类、鱼类、禽类、全谷类、豆类、乳制品和鸡蛋。
若安好维生素：补充b族维生素吃什么药四、 b5（泛酸）：肉类、鱼、家禽、乳制品、鸡蛋、全谷类和豆类。
若安好维生素：补充b族维生素吃什么药五、 b6（吡哆醇）：肉类、鱼类、家禽、豆类、坚果、种子和全谷类。
若安好维生素：补充b族维生素吃什么药六、 b7（生物素）：全谷类、坚果、种子、鸡蛋、乳制品和绿叶蔬菜。
若安好维生素：补充b族维生素吃什么药七、 b9（叶酸）：深绿色叶菜、柑橘类水果、豆类、全谷类和酵母。
若安好维生素：补充b族维生素吃什么药八、 b12（钴胺素）：肉类、鱼类、家禽、乳制品和强化谷物。
如果饮食调整后仍觉得需要补充，可以考虑服用复合维生素b片或单独的b族维生素补充剂，但请在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入某些b族维生素也可能对健康产生负面影响。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：q**9
维生素套餐：1瓶维生素c含片-500粒液体钙d3成人中老年人钙片男性女性补钙成年老人维生素D高钙
维生素测评：给父母买的，他们说吃着还不错。每日吃一颗差不多可以吃两个月，吃完了再给他们买，很好！
维生素买家：t**2
维生素套餐：体验款瓶装（1片补齐8种B族营养）-500粒液体钙d3成人中老年人钙片男性女性补钙成年老人维生素D高钙
维生素测评：收到，这是第二次购买了
维生素买家：毛**0
维生素套餐：新盖中盖钙片110粒*2瓶-朗迪液体钙DK维生素D3K2软胶囊儿童成人中老年男女补钙片官方正品
维生素测评：买一瓶大的，赠送一瓶小的也是补钙的，很惊喜
维生素买家：t**3
维生素套餐：【00片5瓶】实发5瓶下单再减20元-迪巧孕妇钙片碳酸钙咀嚼片孕期专用哺乳期妈妈补钙女维生素D官方
维生素测评：现在基本上保健食品都在网上购买了，品质有保障，同仁堂也算是老品牌了，家里人吃的基本上都在这里购买，真的很快捷，有时候做活动真的超级便宜，比店里便宜很多，而且还不用出门，真的棒棒的！
维生素买家：w**5
维生素套餐：维生素c电解质泡腾片青柠可乐味支-迪巧成人补钙片进口女性专用维生素D3K2碳酸钙女性官方正品非液体
维生素测评：选了一个孩子喜欢的口味，一直都有在吃
浏览“补充b族维生素吃什么药”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：维生素a能睡前吃吗
