中老年可以吃维生素c吗
若安好维生素：中老年可以吃维生素c吗
中老年人完全可以吃维生素C，事实上，维生素C对所有人都有好处，特别是对于中老年人。维生素C，又称为抗坏血酸，对人体有很多益处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护心血管、抗氧化、改善皮肤健康等。
若安好维生素：中老年可以吃维生素c吗第 1 部分
然而，中老年人由于新陈代谢减缓，可能需要的维生素C量相对较少，但并不意味着不需要。一般来说，成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），具体需求可能会因个体差异和健康状况有所不同。如果有慢性疾病或者特殊营养需求，最好在医生或营养师的指导下补充。
若安好维生素：中老年可以吃维生素c吗第 2 部分
但需要注意的是，过量摄入维生素C也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等，因此建议按照推荐剂量来摄取，不要自行超量。如果中老年人有特殊情况，比如肠胃疾病、肾病等，应在医生的指导下使用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：逍**主
维生素套餐：100mg*100片x1盒-维满C汤臣倍健维生素C咀嚼片儿童VC草莓味非复合维生素
维生素测评：包装好，物流快，日期新，跟药店一样
维生素买家：t**0
维生素套餐：实发两瓶，一片补充8种Vb【到手200粒】-Ddrops儿童复合维生素婴幼儿宝宝营养微量元素vc维生素d3多维软糖
维生素测评：这个B族维生素，一直坚持使用，效果挺好的，现在觉得自己的身体不会那么疲劳，会再次回购的.
维生素买家：t**6
维生素套餐：【精力十足】买2送1实发瓶-星鲨维生素ad软胶囊补维a维d3幼儿儿童青少年一岁以上
维生素测评：现在每次战斗力半个小时的我，对象现在太疯狂以前都是三分钟英雄，现在都是她直接扑到我上面每天都要来持久力战斗力都有很大的提升
维生素买家：k**2
维生素套餐：【标准装】星鲨维生素D72粒*1盒-【中老年款】21金维他3阶牌多种维生素矿物质56片补钙
维生素测评：202-2月份竟然发的是2022-4月份
维生素买家：1**i
维生素套餐：【维A+维E】1盒装+1盒浙江医药维E胶囊0粒-BLACKMORES澳佳宝护眼宁片150粒/2瓶 专业维生素老年补充
维生素测评：包装的很好，也很划算，比店里面都要划算一些
浏览“中老年可以吃维生素c吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素b1对怀孕有影响吗
下一篇：含有甲种维生素的食物有哪些
