一天600毫克维生素c
若安好维生素：一天600毫克维生素c
维生素C的推荐摄入量因人而异，但一般来说，成年人每天的建议摄入量为75-90毫克（男）和65-75毫克（女），这取决于年龄、性别、健康状况以及是否有特定的营养需求。如果你提到的是600毫克，这明显超过了日常推荐值，可能是因为某种特殊原因，如治疗疾病或补充剂的剂量。
若安好维生素：一天600毫克维生素c第 1 部分
过量摄入维生素C通常不会有严重问题，但可能会导致腹泻、胃部不适和尿频。长期大量摄入可能对某些人产生不利影响，如肾结石的风险增加。因此，最好在医生或营养师的指导下确定个人的维生素C摄入量。如果你有任何疑虑或健康问题，建议咨询专业人士。
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