钙可以跟维生素c一起吃吗
若安好维生素：钙可以跟维生素c一起吃吗
钙和维生素c可以同时服用，而且它们之间还有一定的协同作用。维生素c有助于提高钙的吸收率，因为它是天然的抗坏血酸，可以帮助减少食物中的草酸，草酸是钙的一种常见拮抗剂，过量的草酸会与钙结合形成不可溶的草酸钙，影响钙的吸收。所以，同时摄取钙和维生素c，可以在一定程度上提高钙的利用率。
若安好维生素：钙可以跟维生素c一起吃吗第 1 部分
不过，需要注意的是，虽然维生素c对钙的吸收有帮助，但过量摄入维生素c也可能导致腹泻等副作用，所以建议按照推荐的每日摄入量来补充。如果你有特殊的健康状况或者正在服用其他药物，最好在医生或营养师的指导下进行。
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