为什么不能长期吃维生素c
若安好维生素：为什么不能长期吃维生素c
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种必需的营养素，对人体有很多好处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等。然而，虽然维生素C是水溶性维生素，可以被人体自行排出多余的量，但长期过量摄入也可能带来一些问题：
若安好维生素：为什么不能长期吃维生素c一、 胃肠道不适：过量的维生素C可能会导致胃部不适，如恶心、腹泻或胃痛，因为高剂量可能刺激胃黏膜。
若安好维生素：为什么不能长期吃维生素c二、 石症风险：长期大剂量摄入维生素C可能会增加肾结石的风险，尤其是对于某些人，如已经有肾结石病史的人。
若安好维生素：为什么不能长期吃维生素c三、 药物相互作用：某些药物（如抗生素、抗凝药）与维生素C一起服用可能会改变药物的效果，或者增加不良反应的风险。
若安好维生素：为什么不能长期吃维生素c四、 骨质疏松：过量的维生素C可能干扰钙的吸收，对骨骼健康造成影响。
若安好维生素：为什么不能长期吃维生素c五、 经济负担：虽然维生素C是相对便宜的营养素，但如果过量摄入，可能需要更高的摄入量才能达到效果，从而增加了经济负担。
因此，尽管维生素C对身体有益，但建议遵循推荐的每日摄入量，一般成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克。如果有特殊的健康需求，应在医生或营养师的指导下调整补充剂量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：王**1
维生素套餐：善存男士80片-【自营】Unichi烟酰胺美白小熊软糖亮肤维生素C玫瑰果精华20粒/袋
维生素测评：东西没问题，包装比较烂。
维生素买家：t**6
维生素套餐：B族维生素片一盒装【一瓶抵瓶】【大容量100片】-华北制药多维营养蛋白粉维生素高蛋白术后补品儿童成人全家营养粉
维生素测评：最近天气越来越干，嘴巴里总是会起口腔溃疡，朋友推荐我买B族维生素，我就赶紧下单了同仁堂的，没有特殊的味道，吃了也没有什么不舒服呢，很好
维生素买家：薛**6
维生素套餐：(拜耳爱乐维Menevit男士备孕叶酸复合维生素胶囊含维生素C番茄红素)1-赛金司舒牌辅酶Q10软胶囊30粒增强免疫力和抗氧化大豆磷脂维生素E
维生素测评：过年期间囤的，还挺优惠。
维生素买家：放**看
维生素套餐：1瓶装【不划算贵在运费】-N29纽西臣葡萄籽官方正品维生素c片旗舰店淡斑美白丸内服全身内调
维生素测评：这个还是一起练瑜伽的朋友推荐的，磕磕碰碰啥的用着刚好合适，平常家里常备老人大人都可以吃，很是方便。
维生素买家：t**0
维生素套餐：男性复合维生素1瓶【推荐购买多瓶】-中奥能量整箱特价600ml*15瓶运动健身功能饮料维生素强化风味饮料
维生素测评：补充体力很不错，明显感觉上班有精力，身体恢复也很满意，不像以前那样容易气短乏力，感觉整个人各个方面都有提升，特别是体虚没有之前那么严重了，调理效果很不错，还会继续吃!多种维生素补充日常需要，整体真的不错，吃了以后会有效果，适合男性补充维生素矿物质，很推荐
浏览“为什么不能长期吃维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a能改善头发稀疏
下一篇：化疗为什么吃维生素b族
