人体需要多少种维生素和微量元素
若安好维生素：人体需要多少种维生素和微量元素
人体所需的维生素和微量元素种类较多，但并非每种都必需每天都摄取，因为它们可以在体内储存或通过食物间互相转化。以下是一些主要的维生素和微量元素：
若安好维生素：人体需要多少种维生素和微量元素一、 维生素：
- A、B族（包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等）
- C
- D
- E
- K
- 叶酸（一种B族维生素）
- 泛酸（另一种B族维生素）
若安好维生素：人体需要多少种维生素和微量元素二、 微量元素：
- 钙
- 镁
- 铁
- 锌
- 碘
- 钾
- 钠
- 钾
- 氯
- 硫
- 硒
- 铜
- 摄入量较小的氟、铬、锰、钼、钴、镍、硅、钒、碘等
需要注意的是，这些营养素的需求量因人而异，会受到年龄、性别、体重、生理状态、活动水平等因素的影响。一般来说，均衡饮食可以提供大部分必要的维生素和矿物质，但如果有特殊健康需求或特殊情况，可能需要额外补充。在补充任何营养素之前，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：y**a
维生素套餐：迪巧儿童维D钙咀嚼片0片*1瓶盒x1盒-北京同仁堂辽宁维生素e软胶囊备孕天然型正品专用生育酚男性女nn
维生素测评：是正品，放心购买！
维生素买家：g**5
维生素套餐：【性价比款】健美生维生素b族120片.-年货礼盒善存小紫瓶女士多种维生素复合片22种营养b族ve烟酰胺维c
维生素测评：物流速度很快，一天一粒，提高代谢
维生素买家：t**4
维生素套餐：1盒囤货装迎战未来-OLLY女性复合维生素软糖女士多维C叶酸生物素护发甲进口保健品
维生素测评：这款牛初乳片真是挺不错的，孩子也爱吃，正是长身体的关键时间，出虚汗，晚上睡不安稳，给他补充这款钙片正合适，营养成分全面，孩子最近抵抗力有所增强，也不怎么出虚汗了，钙片的营养含量也是挺高的，平常多补补钙也是很不错的。
维生素买家：郝**子
维生素套餐：100片x1盒+1盒维c泡腾片【增强抵抗力】-年货礼盒银善存中老年女士多种维生素复合片22种营养b族钙维c锌ve
维生素测评：全五星好评支持!非常好的一次购物。
维生素买家：p**5
维生素套餐：【家庭优选】24粒*6盒（送赠品）-N29女士复合维生素b族多维片女性防生脱生物素免疫力代谢护发提高
维生素测评：第一次买这个牌子，暂时吃着没有什么异常，还可以吧
浏览“人体需要多少种维生素和微量元素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b2孕妇可以吃吗
