什么肉含维生素c最多
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维生素C含量最高的肉类通常是红肉和家禽,但这些肉类的维生素C含量相对较低,不如一些其他食物来源丰富。以下是几种富含维生素C的肉类和非肉类食品:
若安好维生素:什么肉含维生素c最多一、 猪肉:猪肉中的瘦肉部分(如里脊肉)含有一定量的维生素C。
若安好维生素:什么肉含维生素c最多二、 鸡肉:鸡胸肉是较为常见的富含维生素C的鸡肉部位。
若安好维生素:什么肉含维生素c最多三、 鱼类:虽然鱼类的维生素C含量不如水果和蔬菜,某些鱼类如三文鱼、鳕鱼等含有一定的维生素C。
若安好维生素:什么肉含维生素c最多四、 海鲜:虾、蟹等海鲜也含有一定量的维生素C。
然而,蔬菜和水果才是维生素C的主要来源,比如柑橘类水果(如橙子、柠檬、猕猴桃)、草莓、红椒、菠菜等。其中,100克新鲜橙子可以提供超过100毫克的维生素C,远超大多数肉类。因此,为了确保摄入足够的维生素C,建议日常饮食中多样化搭配蔬菜和水果。
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