各种维生素每日摄入量
若安好维生素：各种维生素每日摄入量
维生素的每日推荐摄入量因年龄、性别、生理状态（如孕妇、哺乳期妇女）和个体差异等因素而有所不同。以下是一些常见维生素的大致建议摄入量，但请记住，这些值可能会根据你的具体情况有所调整：
若安好维生素：各种维生素每日摄入量一、 维生素A：成年人每日推荐摄入量男性约900微克（视黄醇当量），女性约700微克。
若安好维生素：各种维生素每日摄入量二、 维生素D：成年人每日推荐摄入量为15微克（600国际单位）。阳光照射是主要来源，但食物如鱼、蛋黄和强化食品也可能提供。
若安好维生素：各种维生素每日摄入量三、 维生素E：成年人每日推荐摄入量为15毫克（α-生育酚）。
若安好维生素：各种维生素每日摄入量四、 维生素K：成年人每日推荐摄入量为90-120微克。
若安好维生素：各种维生素每日摄入量五、 B族维生素（包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12）：具体数值因维生素种类而异，一般建议关注复合维生素B片或全面均衡饮食。
若安好维生素：各种维生素每日摄入量六、 维生素C：成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）和75毫克（女性）。
这些值可能会根据国家和地区的营养指南有所不同，建议你参考当地卫生部门或营养师的建议。如果你有特殊饮食需求或者健康状况，可能需要调整这些摄入量。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：a**9
维生素套餐：60片x盒180片【盒更划算】-5盒】星鲨维生素AD48粒1岁上宝宝维生素ad星鲨ad滴剂成人维A维D
维生素測評：应该是正品，有效果就行，期待中，吃完再来追评
维生素買家：d**2
维生素套餐：天蓝色-泰国diycaki新款维生素c咀嚼片成人儿童孕妇vc片维生素vc1000粒装
维生素測評：很好，快递很快，对我来说控制食欲还挺有效果的！白天也很精神，等下次再来回购！
维生素買家：t**8
维生素套餐：【成人孕妇补钙】60片*2|促销装-葵花药业多种维生素软糖维生素c烟酰胺叶酸儿童成人孕妇30粒/瓶
维生素測評：宝贝可以的，日期都是新的，是正品，店家发货快，物流也很快，就是钙片不怎么好咬，希望生产厂家考虑一下老人咬不动的感受，我买了三瓶送了两瓶给别人！
维生素買家：t**2
维生素套餐：本品盒+钙尔奇儿童钙60片*1盒-21金维他男士复合维生素多种维生素矿物质男性钙片成人
维生素測評：和药店一样的，价格便宜，和药店的日期也一样的，
维生素買家：s**2
维生素套餐：6粒x盒-vitafusion女士多维复合维生素元气糖女性男士女维软糖好气色18+
维生素測評：比我们这边实体店便宜多了，赞赞赞赞！
瀏覽“各种维生素每日摄入量”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：吃维生素有助于长头发吗
下一篇：更年期补充维生素c有好处吗
