维生素c什么时候吃效果好吸收
若安好维生素：维生素c什么时候吃效果好吸收
维生素c，也称为抗坏血酸，人体在空腹状态下吸收较好。一般来说，饭前30分钟或饭后一小时服用维生素c可以有效提高其吸收率。这是因为食物中的某些成分可能会影响维生素c的吸收，而在饭后服用可以减少这种影响。
若安好维生素：维生素c什么时候吃效果好吸收第 1 部分
然而，维生素c是水溶性维生素，过量摄入会被排出体外，所以不必过于担心吸收问题。只要保持每天适量摄取（成年人建议每日摄入75-90毫克），就可以满足身体的需求。同时，维生素c丰富的食物如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等，也可以作为日常饮食的一部分来补充。
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