维生素c可不可以吃
若安好维生素：维生素c可不可以吃
当然可以。维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对维持身体健康有很多重要作用，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、抗氧化等。它广泛存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：维生素c可不可以吃第 1 部分
然而，虽然维生素C是天然食物的一部分，但如果你的饮食中摄入不足，或者有特殊疾病（如胃肠道疾病影响吸收）、特殊情况（如妊娠期、哺乳期或大病恢复期），可能需要额外补充维生素C。但在补充时，最好在医生或营养师的指导下进行，避免过量摄入，因为过量的维生素C可能会引起腹泻、恶心等不适。
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