晚上吃钙早上吃维生素ad

若安好维生素：晚上吃钙早上吃维生素ad

通常来说，钙和维生素ad的摄入时间可以根据个人的习惯和吸收效果来调整。晚上吃钙可以帮助身体更好地利用钙，因为人在睡眠时对钙的需求相对较低，而且有助于骨骼的修复和强化。而维生素d（也被称为维生素a.d复合物，因为它包括维生素a和d两种成分）有助于钙的吸收，早上空腹时服用可能效果更好，因为胃酸可以帮助维生素d的吸收。

若安好维生素：晚上吃钙早上吃维生素ad第 1 部分

但请注意，具体服用时间最好遵循医生或营养师的建议，他们可能会根据你的健康状况、饮食习惯和其他因素来制定个性化的补充计划。同时，过量补充维生素a和d可能会有副作用，所以请确保按照推荐剂量服用。

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