维生素一般分为哪几种类型

若安好维生素：维生素一般分为哪几种类型

维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类有机化合物，它们在体内发挥重要作用但不能自行合成，需要通过食物摄取。根据其溶解性质和功能，维生素主要可以分为两大类：

若安好维生素：维生素一般分为哪几种类型一、 水溶性维生素：这类维生素不溶于脂肪，易溶于水，包括B族维生素（如维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等）和维生素C（抗坏血酸）。过量摄入后会通过尿液排出体外，不会在体内积累。

若安好维生素：维生素一般分为哪几种类型二、 脂溶性维生素：这类维生素能溶于脂肪和脂溶剂，不易溶于水，包括维生素A、D、E和K。由于能在体内储存，所以过量摄入可能导致中毒，但也容易因为长期摄入不足而引发缺乏症。

每种维生素都有其特定的功能，对身体健康至关重要。均衡饮食是获取足够维生素的最佳途径。

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