钙可以跟维生素d一起吃吗为什么
若安好维生素：钙可以跟维生素d一起吃吗为什么
钙和维生素D可以一起服用，而且通常建议同时补充，因为它们之间有协同作用。维生素D的主要功能是帮助人体吸收和利用钙。当维生素D摄入不足时，即使钙的摄入量足够，身体也可能无法有效地吸收钙，导致钙质流失或骨骼健康问题。
若安好维生素：钙可以跟维生素d一起吃吗为什么第 1 部分
例如，牛奶、酸奶等食品中常常添加维生素D，就是为了提高钙的吸收率。因此，如果你需要补钙，同时补充适量的维生素D是非常有益的。但是，具体的剂量应根据个人的年龄、性别、健康状况以及医生的建议来确定，过量摄入可能会有副作用。在开始任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师。
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