十五岁可以吃维生素c吗女生

若安好维生素：十五岁可以吃维生素c吗女生

当然可以，维生素C是人体必需的营养素，对于十五岁的女生来说，适量补充是有益的。维生素C有助于增强免疫力，促进铁质吸收，对皮肤健康也有好处。不过，建议你根据自己的具体需要和身体状况来决定摄入量，一般来说，日常饮食中就含有丰富的维生素C，如水果（柑橘类、草莓、猕猴桃等）、蔬菜（绿叶蔬菜、红椒等）等。如果需要额外补充，可以选择一些儿童或青少年专用的维生素C补充剂，但最好在家长或医生的指导下使用。

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