10岁孩子吃维生素c好吗
若安好维生素：10岁孩子吃维生素c好吗
是的，10岁的孩子适量补充维生素c是有益的。维生素c，也称为抗坏血酸，对儿童的生长发育有很多好处，包括：
若安好维生素：10岁孩子吃维生素c好吗一、 增强免疫力：维生素c有助于提高孩子的免疫力，抵抗病毒和细菌，减少感冒和其他疾病的发生。
若安好维生素：10岁孩子吃维生素c好吗二、 促进铁吸收：维生素c可以提高食物中的铁质吸收，对于正在快速生长发育的孩子来说，铁的摄入非常重要。
若安好维生素：10岁孩子吃维生素c好吗三、 保护皮肤和黏膜：维生素c有助于保持皮肤和口腔黏膜的健康，防止坏血病。
若安好维生素：10岁孩子吃维生素c好吗四、 维持视力：适量的维生素c对眼睛健康有益，可以预防视力问题。
然而，过量摄入维生素c并不好，可能会导致腹泻、恶心等消化不适。建议根据孩子的具体需求和医生的建议来确定合适的剂量。一般来说，儿童每日推荐摄入量为60-75毫克，可以通过饮食（如新鲜水果和蔬菜）和适量的维生素c补充剂来获得。
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