成人每天维生素a摄入量多少单位
若安好维生素:成人每天维生素a摄入量多少单位

成年人每天维生素A的推荐摄入量根据不同的性别和年龄阶段有所不同。一般来说,成年男性每天维生素A的推荐摄入量为900微克视黄醇当量(RAE),而成年女性为700微克RAE。对于孕妇和哺乳期妇女,需求量会稍有增加。

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请注意,过量摄入维生素A可能会对健康造成负面影响,特别是对骨骼和肝脏,所以最好是在医生或营养师的指导下合理摄取。如果你有任何特殊的健康状况或正在服用特定药物,应咨询专业人士以确定你的个人需求。


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