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维生素c10岁小孩一天吃几粒

2025-04-16 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:62


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维生素C的推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。对于10岁的儿童,美国国家科学院建议每日维生素C的适宜摄入量(AI)为75毫克(mg)。


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然而,具体到每天吃多少粒维生素C片,这取决于每粒维生素C片的剂量。一般来说,常见的儿童维生素C咀嚼片剂量在25-50毫克之间。因此,如果你找到的维生素C片是25毫克/粒,那么每天可能需要1-2粒;如果是50毫克/粒,可能只需要1粒。


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但最好还是根据产品包装上的说明或者医生的建议来确定,因为过量摄入维生素C可能会有副作用。如果你有任何疑问,应该咨询专业医疗人员。


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