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吃补铁片需要维生素c吗女生

2025-04-27 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:68


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补铁时,维生素C确实可以提高铁的吸收率。维生素C是一种强抗氧化剂,可以帮助身体更好地利用铁元素,减少铁质沉积在非吸收部位的风险,从而提高铁的生物利用率。所以,如果你是女生并且正在服用补铁片,建议同时摄入一些富含维生素C的食物或补充剂,如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。


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然而,具体情况还需根据你的身体状况和医生的建议来决定,因为过量的铁摄入可能会对身体造成负担,特别是对于没有铁过载风险的人。如果你有任何疑问,最好咨询专业营养师或医生。


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