长期吃维生素e跟c有什么好处吗
若安好维生素：长期吃维生素e跟c有什么好处吗
长期适量补充维生素E和C对身体有多种好处：
若安好维生素：长期吃维生素e跟c有什么好处吗一、 维生素E：被誉为“抗氧化之王”，可以帮助保护细胞免受自由基的损害，有助于维持皮肤健康，减少皮肤老化；对于心血管系统有一定的保护作用，可以降低心脏病和中风的风险；还能增强免疫力，促进伤口愈合；对眼睛健康也有益，特别是对于视网膜健康。
若安好维生素：长期吃维生素e跟c有什么好处吗二、 维生素C：是强大的抗氧化剂，能提高免疫力，帮助身体抵抗感染；对于皮肤、骨骼和牙齿的健康有益，因为它是胶原蛋白的重要组成部分；有助于铁的吸收，预防贫血；对心血管系统有保护作用，可能降低高血压风险；还有助于提高免疫力，对抗感冒和其他疾病。
然而，过量摄入维生素E和C也可能产生副作用，如肠胃不适、头痛、出血等。因此，建议在医生或营养师的指导下合理补充，尤其是对于特定人群（如孕妇、哺乳期妇女、老年人等），补充时需要更加谨慎。
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