防止夜盲症的维生素是什么

若安好维生素：防止夜盲症的维生素是什么

防止夜盲症的主要维生素是维生素A。维生素A对于视网膜的健康至关重要，特别是对于夜间视力和对光线的敏感度。缺乏维生素A可能导致夜盲症，也就是在暗处或夜晚视力下降的情况。维生素A主要存在于动物性食物中，如肝脏、鱼、奶制品、鸡蛋和深绿色蔬菜（如菠菜和甜菜）等。植物性食物中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，但这个过程需要足够的阳光照射或者肠道中的某些酶来完成。因此，均衡饮食并确保摄入足够的维生素A和β-胡萝卜素有助于预防夜盲症。

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