调解钙磷代谢的维生素是什么

若安好维生素：调解钙磷代谢的维生素是什么

调解钙磷代谢的维生素主要是维生素D。维生素D有助于人体吸收食物中的钙，促进钙的沉积在骨骼中，同时也有助于维持磷的平衡。缺乏维生素D会导致钙磷代谢紊乱，影响骨骼健康，可能会引发骨质疏松症等问题。维生素D的主要来源包括阳光、鱼类、鱼肝油和一些强化了维生素D的食物。

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