老年人每天补充多少维生素d3合适
若安好维生素：老年人每天补充多少维生素d3合适
老年人每天补充维生素D3的推荐剂量可能会根据个体差异、年龄、健康状况和季节等因素有所不同。一般来说，对于60岁以上的成年人，建议每日摄入量为800-1000国际单位（IU），也就是200-250微克（mcg）。然而，如果你的医生认为你的钙需求较高或者有特定的疾病（如骨质疏松症、肾病等），他们可能会建议更高的剂量。
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在冬季或阳光照射不足的地方，维生素D3的需求可能会增加，可能需要更高的补充量。但是，过量摄入维生素D3也可能对身体造成负面影响，因此最好在医生的指导下进行补充。
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请记住，任何营养补充都应在医生或专业营养师的建议下进行，以确保个人化的健康需求得到满足。
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