成年人吃维生素d3每天吃多少克
若安好维生素：成年人吃维生素d3每天吃多少克
成年人每天推荐的维生素d3摄入量通常根据年龄和健康状况有所不同。一般来说，对于19-50岁的成年人，每日建议摄入量为15微克（600国际单位，iu）；而对于50岁以上的老年人，以及某些特定群体如孕妇、哺乳期妇女或素食者，可能需要更高的剂量，可能达到2000 iu。
若安好维生素：成年人吃维生素d3每天吃多少克第 1 部分
但请注意，这只是一个一般性的建议，具体的摄入量可能会因个体差异、季节、皮肤暴露于阳光的程度等因素而有所调整。如果你有特殊的健康需求或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见，以确定最适合你的维生素d3摄入量。
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