正常人能服用维生素c吗
若安好维生素：正常人能服用维生素c吗
是的，正常人可以服用维生素C。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有许多重要的功能，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿健康、以及帮助伤口愈合等。一般情况下，成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但这个范围可以根据个人的具体情况和健康需求进行调整。
若安好维生素：正常人能服用维生素c吗第 1 部分
然而，过量摄入维生素C也可能有副作用，比如腹泻、胃部不适等。因此，除非有特定的医学建议，大多数人不需要特意补充过量的维生素C。如果你有任何疑问或者有特殊健康状况，最好咨询医生或营养师的意见。
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