吃什么东西补充维生素b12最好
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维生素B12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物一般不含有维生素B12。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：吃什么东西补充维生素b12最好一、 动物肝脏：如猪肝、牛肝、鸡肝等，是维生素B12的极好来源。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素b12最好二、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鱼（如鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼）、虾、蟹等。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素b12最好三、 海产品：比如蛤蜊、牡蛎、贻贝等贝类。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素b12最好四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，尤其是强化了维生素B12的乳制品。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素b12最好五、 鸡蛋：全蛋黄含有一定量的维生素B12。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素b12最好六、 豆腐：某些品牌的豆浆或豆腐可能会添加维生素B12。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过维生素B12的营养补充剂来获取，因为日常饮食中很难达到足够的摄入量。如果你有任何关于营养的问题，建议咨询医生或营养师。
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