那些蔬菜含维生素d多些
若安好维生素：那些蔬菜含维生素d多些
维生素d主要来源于食物和日光照射，虽然一些蔬菜中确实含有少量的维生素d，但它们并不是维生素d的主要来源。大多数蔬菜中的维生素d含量非常低，因为维生素d是一种脂溶性维生素，需要通过紫外线照射皮肤才能生成。以下是一些蔬菜中可能含有极少量维生素d的实例：
若安好维生素：那些蔬菜含维生素d多些一、 香菇：在阳光照射后，香菇可能会产生一些维生素d2，但含量非常有限。
若安好维生素：那些蔬菜含维生素d多些二、 蘑菇：某些种类的蘑菇（如鸡腿菇）也可能含有少量的维生素d2。
然而，对于人体所需的维生素d，最好的来源通常是：
- 鱼类和鱼肝油：如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼等富含维生素d3。
- 鸡蛋：蛋黄中含有一定量的维生素d。
- 奶制品：牛奶、酸奶、芝士等经过强化处理，含有维生素d。
- 补充剂：如果你的日晒不足或者有特定需求，可以选择维生素d补充剂。
总的来说，日常饮食中获取足够的维生素d主要依赖于鱼类、鸡蛋和强化食品，而蔬菜提供的维生素d很少，不足以满足人体需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：燕**方
维生素套餐：爱维特（旧版）-美恩元辅酶Q10软胶囊中老年增强免疫力维生素e胶囊官方旗舰店正品
维生素测评：每个月都需要的Vc
维生素买家：f**7
维生素套餐：VC（高含量款）60粒-维生素b12进口原料甲钴胺片营养神经损伤维生素b族修复脑叶酸
维生素测评：口感有点酸
维生素买家：今**财
维生素套餐：焕颜嫩肤组合装买二发四-诺卡鑫蓬生源牌氨糖软骨素维生素D钙片120片成人老人关节疼骨密度
维生素测评：外油内干皮的护肤秘诀，在网上看到的一款宿系之源玫瑰纯露，加上这款闺蜜推荐的维生素e，完美
维生素买家：贤**慧
维生素套餐：浅黄色-每日完胜蓝莓叶黄素酯玉米黄质维生素C咀嚼片儿童压片糖果单层
维生素测评：还没吃呢，对我这个年龄来说需要补点钙吧，可以防止骨质疏松，保质期至26年6月，卖家发货快，好评
维生素买家：安**7
维生素套餐：【共00片】100片*盒+同款0片+钙锌24支|全家补钙-哈药新盖中盖氨糖软骨素钙片维生素D3中老年补钙护关节90粒礼盒
维生素测评：包装都开了，也压变形了，希望店家有所改进，送的钙看起来很好，谢谢
浏览“那些蔬菜含维生素d多些”的人还阅读了
与本文相关的文章
