孕妇维生素a摄入量标准国际单位
若安好维生素:孕妇维生素a摄入量标准国际单位
孕妇对维生素A的需求量会比非孕期有所增加,因为维生素A对于胎儿的视力发育和免疫系统非常重要。然而,过量的维生素A摄入可能会对胎儿产生负面影响,因此需要适量摄取。
若安好维生素:孕妇维生素a摄入量标准国际单位第 1 部分
根据世界卫生组织(WHO)的建议,孕妇每日维生素A的推荐摄入量为:
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- 在怀孕早期(0-12周),每日摄入量为700-900微克视黄醇当量(RAE)。
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- 在怀孕中期(13-27周),每日摄入量为700-1300微克RAE。
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- 在怀孕晚期(28周及以后),每日摄入量为700-2000微克RAE。
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请注意,这些是总摄入量,不包括从食物中自然获取的部分。维生素A主要存在于动物性食品如肝脏、鱼、蛋黄和奶制品中,以及某些植物性食品经过处理后含有β-胡萝卜素,可以在体内转化为维生素A。尽量通过均衡饮食获取维生素A,如果担心不足,可以在医生的指导下补充维生素A或复合维生素。
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