维生素b2和b6可以长期吃吗
若安好维生素：维生素b2和b6可以长期吃吗
维生素B2（也称为核黄素）和维生素B6（包括吡哆醇、吡哆胺和吡哆醛）是人体必需的水溶性维生素，对维持身体健康有重要作用。它们在正常饮食中就可以获取，一般不需要额外长期大量补充。
若安好维生素：维生素b2和b6可以长期吃吗第 1 部分
长期过量摄入维生素B2可能会导致皮肤瘙痒、皮疹等副作用，但正常剂量的补充通常是安全的，例如每日推荐摄入量：B2为1.3-1.7毫克，B6为1.3-1.7毫克（成年人）。如果你的饮食中缺乏这些维生素，或者有特定的健康需求（如素食者、孕妇或老年人），可能需要医生建议下的适当补充。
若安好维生素：维生素b2和b6可以长期吃吗第 2 部分
总的来说，保持均衡饮食，确保获取足够的维生素B2和B6是最佳选择。如有特殊情况，应在专业人士指导下使用维生素补充剂。
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