维生素d吃几粒一天
若安好维生素:维生素d吃几粒一天
维生素D的剂量通常根据个人的需求和健康状况来确定,一般建议成年人每天摄入的维生素D为600-800国际单位(IU),也就是15-20微克。但是,对于某些特定人群,如孕妇、哺乳期妇女、老年人或有特定疾病的人群,可能需要更高的剂量。
若安好维生素:维生素d吃几粒一天第 1 部分
如果你在考虑补充维生素D,最好先咨询医生或营养师的建议,他们会根据你的具体情况给出最适合你的剂量。不要自行决定服用剂量,过量的维生素D可能会导致健康问题。
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