哪种维生素可以通过晒太阳获得

若安好维生素：哪种维生素可以通过晒太阳获得

维生素D可以通过晒太阳获得。当皮肤暴露在阳光下，特别是紫外线B（UVB）的照射下，人体可以自行合成维生素D。不过，需要注意的是，适当的晒太阳是有益的，过度曝晒则可能导致皮肤伤害。通常建议每天在早上或傍晚阳光较弱的时候，裸露几分钟的手臂和脸来获取适量的维生素D，具体时间取决于你的地理位置、季节和皮肤类型。如果你生活在阳光不足的地方或者有皮肤问题，可能需要通过食物（如鱼、蛋黄和强化牛奶）或补充剂来获取足够的维生素D。

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