补充各种维生素吃什么水果
若安好维生素：补充各种维生素吃什么水果
维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类营养素，水果是获取维生素的重要来源。以下是一些富含不同维生素的水果：
若安好维生素：补充各种维生素吃什么水果一、 **维生素a（胡萝卜素）**：胡萝卜、甜橙、芒果、杏、柿子椒、木瓜等。
若安好维生素：补充各种维生素吃什么水果二、 **维生素c**：柑橘类（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、菠菜、红椒、芒果、木瓜等。
若安好维生素：补充各种维生素吃什么水果三、 **维生素e**：杏仁、榛子、菠菜、芒果、猕猴桃、鳄梨等。
若安好维生素：补充各种维生素吃什么水果四、 **维生素k**：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类、芒果、木瓜等。
若安好维生素：补充各种维生素吃什么水果五、 **维生素b群**：香蕉、草莓、橙子、全谷类水果（如苹果、梨）、李子、杏等。
若安好维生素：补充各种维生素吃什么水果六、 **维生素b6**：香蕉、土豆、牛油果、芒果、甜瓜、菠菜等。
若安好维生素：补充各种维生素吃什么水果七、 **维生素b12**：动物性食物较多，如鱼、肉、蛋、奶制品，新鲜水果中含量较少。
请注意，虽然水果富含维生素，但应保持均衡饮食，因为许多维生素在植物性食物和动物性食物中都有，而且不同的维生素在体内有协同作用。如果你有特定的营养需求或健康状况，最好咨询医生或营养师的建议。
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