芒果里面有什么维生素吗
若安好维生素：芒果里面有什么维生素吗
芒果含有丰富的维生素，主要包含以下几种：
若安好维生素：芒果里面有什么维生素吗一、 维生素C：芒果是维生素C的良好来源，每100克新鲜芒果大约含有35-62毫克的维生素C。维生素C有助于提高免疫力，促进铁的吸收，还对皮肤健康有益。
若安好维生素：芒果里面有什么维生素吗二、 维生素A：芒果含有一定量的维生素A，对于眼睛健康、视力保护以及皮肤和黏膜的正常功能有重要作用。
若安好维生素：芒果里面有什么维生素吗三、 维生素B6：芒果含有适量的维生素B6，参与蛋白质代谢，对神经系统功能有帮助。
若安好维生素：芒果里面有什么维生素吗四、 维生素K：虽然含量不高，但芒果也含有一些维生素K，对于血液凝固过程至关重要。
若安好维生素：芒果里面有什么维生素吗五、 维生素E：芒果中还含有少量的维生素E，这是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损害。
除了维生素，芒果还富含膳食纤维、钾、糖分（主要是天然果糖）以及一些矿物质如钙、磷、铁等。不过需要注意的是，芒果糖分较高，糖尿病患者或控制饮食的人群应适量食用。
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