芒果里面有什么维生素吗
若安好维生素:芒果里面有什么维生素吗

芒果含有丰富的维生素,主要包含以下几种:

若安好维生素:芒果里面有什么维生素吗一、 维生素C:芒果是维生素C的良好来源,每100克新鲜芒果大约含有35-62毫克的维生素C。维生素C有助于提高免疫力,促进铁的吸收,还对皮肤健康有益。

若安好维生素:芒果里面有什么维生素吗二、 维生素A:芒果含有一定量的维生素A,对于眼睛健康、视力保护以及皮肤和黏膜的正常功能有重要作用。

若安好维生素:芒果里面有什么维生素吗三、 维生素B6:芒果含有适量的维生素B6,参与蛋白质代谢,对神经系统功能有帮助。

若安好维生素:芒果里面有什么维生素吗四、 维生素K:虽然含量不高,但芒果也含有一些维生素K,对于血液凝固过程至关重要。

若安好维生素:芒果里面有什么维生素吗五、 维生素E:芒果中还含有少量的维生素E,这是一种强大的抗氧化剂,有助于保护细胞免受自由基损害。
除了维生素,芒果还富含膳食纤维、钾、糖分(主要是天然果糖)以及一些矿物质如钙、磷、铁等。不过需要注意的是,芒果糖分较高,糖尿病患者或控制饮食的人群应适量食用。
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