维生素d3骨质疏松每天吃多少
若安好维生素：维生素d3骨质疏松每天吃多少
维生素D3对于预防和治疗骨质疏松症是非常重要的，但具体每日摄入量会根据个人情况而有所不同。一般来说，成年人每日推荐摄入量为：
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- 19-70岁：800-1000国际单位（IU）/日
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- 70岁以上：1200-2000 IU/日
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请注意，这些是普遍建议值，具体的剂量可能需要根据你的年龄、性别、健康状况、饮食习惯以及是否有其他疾病（如肾病）等因素由医生或营养师进行调整。过量摄入维生素D3可能会有副作用，所以最好在专业指导下服用。
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