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可以吃维生素c片补充维生素c吗

2025-04-04 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:67


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当然可以。维生素c,也称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对人体健康有很多好处,如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。如果你的日常饮食中摄入的维生素c不足,或者有特殊情况(如感冒、手术后恢复期、运动员等)需要额外补充,吃维生素c片是一个有效的方法。但是,过量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适等问题,所以最好在医生或营养师的建议下合理使用。同时,新鲜食物中的维生素c活性更高,如果条件允许,还是尽量通过均衡饮食获取。


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