含维生素b3的食物和水果有哪些
若安好维生素：含维生素b3的食物和水果有哪些
维生素B3，也称为烟酸或尼克酸，是一种水溶性维生素，对人体的健康非常重要，特别是对于神经系统、皮肤健康和能量代谢有重要作用。以下是一些富含维生素B3的食物和水果：
若安好维生素：含维生素b3的食物和水果有哪些一、 瘦肉：牛肉、猪肉、羊肉等红肉是维生素B3的良好来源。
若安好维生素：含维生素b3的食物和水果有哪些二、 鱼类：三文鱼、鲭鱼、鲑鱼等富含维生素B3。
若安好维生素：含维生素b3的食物和水果有哪些三、 全谷物：糙米、燕麦、全麦面包、玉米等谷物含有丰富的维生素B3。
若安好维生素：含维生素b3的食物和水果有哪些四、 蛋类：鸡蛋黄富含维生素B3。
若安好维生素：含维生素b3的食物和水果有哪些五、 奶制品：牛奶、酸奶等奶制品也是维生素B3的来源。
若安好维生素：含维生素b3的食物和水果有哪些六、 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花等含有一定量的维生素B3。
若安好维生素：含维生素b3的食物和水果有哪些七、 水果：虽然水果中维生素B3含量不如肉类和谷物高，但香蕉、无花果和杏仁等水果含有一定的维生素B3。
请注意，维生素B3在体内可以转化为辅酶NAD+，参与许多生物过程，所以均衡饮食对确保足够的维生素B3摄入非常重要。如果你需要特定的营养建议，最好咨询专业营养师或医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**1
维生素套餐：维生素C陈皮含片200克-【3盒起购】inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿复合维生素VC宝宝免疫力
维生素测评：非常好孩子非常喜欢吃
维生素买家：热**糖
维生素套餐：泡腾片（5支各一支）-【专享】康恩贝钙片液体钙片女性补钙维生素d3儿童正品
维生素测评：还行，略贵
维生素买家：t**1
维生素套餐：VE120粒*瓶-【烈儿宝贝】澳特力叶黄素软糖复合维生素儿童营养软糖系列多口味
维生素测评：多收到四盒便装，一瓶B族维生素片。开心
维生素买家：t**0
维生素套餐：【优惠礼盒装】男士多维60片x2瓶-【今晚8点开抢】Swisse斯维诗儿童液体钙维生素DK柠檬酸钙青少年
维生素测评：应该是正品的配赠品吧价格挺实惠的
维生素买家：诉**3
维生素套餐：【85%顾客选择】家庭装钙D礼盒400粒-【双11达人专享】童年inne彩虹条多维锌婴幼儿维生素锌*2
维生素测评：从外观还是质量都是很好的，达到了预期值，值得一个好评。货真价实，很良心，物流速度很满意，很开心的一次购物体验。好东西大家分享，己经推荐给身边的朋友
浏览“含维生素b3的食物和水果有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：多种b族维生素片对伤口有用吗
下一篇：维生素a对皮肤的作用与功效
